Ingredienser (1 person):

1/2 blomkåls hoved

1 æg

5-8 skiver kyllinge pålæg

1/2 løg

blandet salat( jeg brugte en pose med blandet salat med revet gulerødder,hvidkål, salat osv.

1 stor tomat

krydderier : salt, peber evt. karry og

fremgangsmåde:

1. Kom det halve blomkålshoved, det halve løg og ønskede mængde krydderier i en foodprocessor. Og blend til det hele er finthakket.
2. varm en pande op med olie og tilføj blomkålsblandingen og svits det på panden.
3. Hak grøntsager og kyllingepålæget i tern og kom det på panden med blomkålen.
4. Når blomkålen og salaten er lunet gør så plads i midten af panden til ægget. Slå ægget ud i midten og mix det sammen med blandingen.
5. Anret på tallerkenen med f.eks æbler.

Indgredienser og fremgangsmåde:

1. Først starter man med at lave Bunden: 200g dadler, 200g mandler  blendes i en foodprocessor til det opnår en sammenhængende konsistens, smør massen ud  jævnt i bunden på en springform.
2.  Nu kan du gå videre til midterlaget: 250g cashewnødder, en halv dl vand, 3 tsk vanilje pulver ( fra urtekram) og 3spsk. Smeltet kokosolie blandes sammen i foodprocessoren, her skal du være lidt tålmodig da det kan klumpe en smule i starten. Smør nu dette lag oven på bundlaget og sørg for at det ligger jævnt.
3. Så kan du gå videre til top laget, her bruger du så 100g cashewnødder, 175g hindbær, 1 spsk. kokosolie. Blender det sammen i foodprocessoren indtil det opnår ønskede konsistens.  nu kan du komme det op på toppen af midterlaget og smøre det godt ud.
4. Kagen kan evt. pyntes med hakkede mandler, lakridtpulver og hindbær.
5. Kom nu kagen i fryseren i minimum 2 timer. og tag den ud 30 min. før brug.

Jeg er i dag startet på c9, min dag så således ud :

Morgenmåltid:

Dag 1:

Jeg er virkelig typen der nyder min morgenmad, jeg sidder gerne i omkring 20 minutter og nyder den. Derfor er det ekstra hårdt at min morgenmad i dag “bare” var et glas gel og en tablet. Geleen smager meget specielt og jeg må indrømme at det var lidt svært at få den ned! Så jeg holdte mig for næsen og skyndte mig at sluge den.

Jeg kan godt mærke sulten men det svinger lidt, så er den der også er den væk. Jeg holder sulten nede ved at drikke ekstra meget vand.

Mit energiniveau er rimelig lavt, men det er vidst meget normalt de første 2 dage.  Jeg har udnyttet den frie liste til at spise en tomat og lidt blåbær efter frokostmåltidet( protein shaken- som er overaskkende lækker!) også har jeg lavet en salat bestående af 50g iceberg og 120g æble som fungerede som en aftensmad for mig.

Jeg har ikke lidt af hovedpine udelukkende træthed!

Jeg har nok ikke overholdt trænings delen helt da jeg tog til boksning som snarere er 60 min. intensiv træning men i mit hovedet kunne det ikke rigtigt være dårligt at træne mere end der står. Det var ekstra hårdt uden nogen form for energi men jeg kom da igennem!

I morgen bliver hård men det er helt sikkert til at holde ud for hvad er 9 dage af ens liv..

Hvis DU kunne tænke dig at prøve C9 så klik her eller kontakt:

Zhashia Jessen
Independent Forever Business Owner
Mobil: +4531651505

Ingredienser:

Moussen:

2 avocado

2 bananer

1 spsk. kakao (helst rå)

½ spsk. honning

Pynt:

hinbær

bananer

nødder

Fremgangsmåde:

1. Mos avocado og banan sammen, brug evt. en stagblender for at få en helt jævn masse! tilsæt herefter kakao og honning

2. kom pynt på og sæt evt. moussen en tur i køleren så den har en dejlig temperatur når den skal nydes… med god samvittighed!

Jeg har postet rigtig mange opskrifter fortiden der indeholder isis produkter. Jeg er kæmpe fan og ikke nok med de laver en masse sundere alternativer til kendte fødevare produkter- de har lavet et sundere alternativ til Chokolade baren!  Jeg er i himlen hver gang jeg spiser en af deres chokoladebare- og det gør jeg nok lidt for ofte :p

Mine favoritter er:

100 Kcal!

ISIS Free Soft bar er en helt ny slags bar fra ISIS. Den har en lækker, blød bund fyldt med proteiner, sauce med karamelsmag på toppen – og så er den overtrukket med fyldig, mørk chokolade. Baren er naturligvis ikke tilsat sukker, og indeholder derfor kun 100 kalorier. Både protein- og fiberindholdet er højt, så Free Soft bar egner sig derfor perfekt som et hurtigt mellemmåltid, når du er på farten.

121 Kcal!

Rigtig lækker og crispy snack-bar med få kalorier- ISIS Free Crunch bar er en skøn kombination af chokoladesmag, sprøde pops og lækker sauce med karamelsmag. Den indeholder 50% mindre fedt og 35% færre kalorier end en traditionel chokoladebar. Den har et højt indhold af protein og fibre – og så er den faktisk ikke tilsat sukker! Med Free Crunch bar kan du i en fart nyde noget, der er godt.

Udover det benytter jeg også deres Musli og deres Ketchup som også er geniale alternativer uden sukker i.

Tjek hele deres sortiment ud på deres hjemmeside : http://www.isis.dk/